Mon accompagnement
Vous vous demandez peut-être en quoi consiste les séances que je vous propose. Je vous explique tout ici.
Chaque séance sera différente puisque je m'adapte à vous, à vos défis, à vos rêves. Nous prenons d'abord le temps de faire connaissance afin que je puisse vous accompagner le mieux possible. Ensuite, je vous propose de pratiquer des mouvements de sophrologie qui vont vous permettre de souffler et de lâcher (un peu-et c'est déjà beaucoup) prise. Et puis à la fin, nous échangeons sur votre ressenti à propos de la séance et de ce que vous avez préféré pour que puisse encore plus m'adapter pour la prochaine séance.
Vous repartez avec des mouvements et des outils (enregistrements) à utiliser (sans modération) dans la vie de tous les jours.
Un minimum de 3 séances est recommandé pour pouvoir faire un bilan.
Je vous invite également à vous entraîner, dès que vous le pouvez, pour ressentir les bienfaits de la sophrologie.
Je vous propose de vous emmener le temps de plusieurs séances individuelles dans ma bulle dans laquelle vous trouverez:
De la sophrologie
Des mouvements doux
De la relaxation
Des exercices de respiration
De la visualisation positive
Une expérience sensorielle à travers la musique notamment
De la douceur
De l'écoute
De la bienveillance
De la bonne humeur
Pourquoi se tourner vers la sophrologie?
- ressentir un mieux-être au quotidien: détendre et relâcher son corps, apaiser son mental, libérer ses tensions, améliorer le sommeil, renforcer la confiance et l'estime de soi, lâcher prise.
- accueillir et apprivoiser ses émotions, sa sensibilité: vivre ses émotions pour mieux connaître ses besoins, repérer le stress et en faire un allié, libérer les tensions physiques et émotionnelles, zoomer sur les moments agréables, transformer ses peurs en envies.
- accompagner un moment important de vie: mieux vivre sa grossesse et l'après, la retraite, un changement professionnel et/ou personnel, un deuil.
- accompagner et mieux vivre un parcours de soin, un traitement, une maladie chronique (ou celle d'un proche), un deuil , un épuisement professionnel/parental.
- se préparer à des examens/compétitions dans le milieu sportif, artistique, professionnel, scolaire (étudiants, doctorants): se mettre dans un dynamique positive de réussite, renforcer la concentration, transformer l'échec en expérience, mieux vivre la prise de parole en public.
Comment?
Par de la relaxation dynamique qui va entraîner un relâchement du corps et du mental
Par des mouvements doux de sophrologie qui permettent de lâcher prise progressivement, de retrouver un état de calme et de sécurité et de canaliser toutes ses pensées qui tournent en boucle
Par des outils comme la respiration, la relaxation, la bulle, de la visualisation positive
A travers la musique qui permet d'exprimer pleinement ses émotions.