La sophrologie est une approche psycho-corporelle douce et dynamique, fondée en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui permet de reconnecter à son corps, à ses sensations par le mouvement. La sophrologie amène à un équilibre entre le corps, le mental et les émotions. 

La sophrologie permet de se remettre dans le moment présent en focalisant son attention sur sa respiration et sur ses sensations vécues et ressenties à travers les mouvements. Elle entraîne en retour au calme, un apaisement par la détente et la relaxation progressive du corps. Elle permet aussi de retrouver de l'énergie, de la joie. L'accent est mis sur le positif, sur les instants agréables notamment par l'utilisation de la visualisation positive.

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Pourquoi se tourner vers la sophrologie?

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 ​-  ressentir un mieux-être au quotidien: détendre et relâcher son corps, apaiser son mental, libérer ses tensions, améliorer le sommeil, renforcer la confiance et l'estime de soi, lâcher prise.

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- accueillir et apprivoiser ses émotions, sa sensibilité: vivre ses émotions pour mieux connaître ses besoins, repérer le stress et en faire un allié, libérer les tensions physiques et émotionnelles, zoomer sur les moments agréables, transformer ses peurs en envies.

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- accompagner un moment important de vie:  mieux vivre sa grossesse et l'après, la retraite, un changement professionnel et/ou personnel, un deuil.

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- accompagner et mieux vivre un parcours de soin, un traitement, une maladie chronique (ou celle d'un proche), un deuil , un épuisement professionnel/parental.

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- se préparer à des examens/compétitions dans le milieu sportif, artistique, professionnel, scolaire (étudiants, doctorants): se mettre dans un dynamique positive de réussite, renforcer la concentration, transformer l'échec en expérience, mieux vivre la prise de parole en public.

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